FADA FADYNHA: EM DEFESA DA GESTANTE

         Se tem alguém que entende de bem-estar de gestantes e recém-mamães, esse alguém é a Fadynha. Ela trabalha com grávidas há mais de trinta anos, dá aula de ioga, conselho, ajuda no parto, auxilia na amamentação, faz mandinga, tem uma energia linda, é uma fada, de verdade. 

         Ela diz que muitas mulheres quando ficam grávidas, ficam meio desnorteadas. E que há o que fazer, dá pra focar, dá pra encontrar um eixo antes do bebê nascer. Fadynha indica ioga, floral, massagem. Tudo natural e ajuda a mãe a entrar em contato com a gestação e com o bebê. Fadynha é pequenina, mas gigante na defesa da gestante e da gestação. "A gravidez é o auge da saúde e do poder, não tem nada a ver com doença." - ela diz. 

         No curso de educadora pré-natal, Fadynha deu umas dicas preciosas para quem está em busca de uma gestação mais plena e consciente. Aproveitem !!

ALIMENTAÇÃO: na gravidez, não é hora de mudanças bruscas na alimentação. Temos apenas que melhorar. Não é deixar de ser carnívoro, se sempre comeu carne, é comer mais orgânico. Não precisa virar vegetariana, é muito ruim mudar na gravidez, é só prestar mais atenção e comer melhor.

AJEITE A POSTURA: Existe um estudo que mostra que a posição do bebê na barriga depende da postura da mãe. Ajeite sua postura, coluna ereta. A coluna é nossa árvore, controla nosso fluxo de energia. 

DESCANSAR: trabalhe menos. Descanse. Repouse. Se for necessário, peça ao médico um tempo de licença. Respire. Tenha contato com a natureza. Faça caminhadas ao ar livre. Ioga. 

FORTALECER O PERíNEO: é fundamental como preparação para o parto. Ficar de cócoras é o melhor exercício.

PREPARAÇÃO DA MAMA: não precisa fazer nada, passar bucha, nada. Só pegar sol no bico, sempre que possível por poucos minutos a cada dia. A única recomendação é não passar sabonete no peito durante a gravidez porque tira a oleosidade.

REDUZIR A QUANTIDADE DE ULTRAS. não é necessário tanto exame. Segure a ansiedade, confie em você e no seu bebê.

ESTRESSE. o ideal é ter uma gravidez tranquila. Mas se houver estresse, e sempre há, o importante é saber como lidar com ele. Converse com seu bebê, explique o que está acontecendo. Explique como você se sente. Ele vai entender e se acalmar.

RESPIRAÇÃO: melhore a postura. Tenha calma. Faça ioga. Respire, relaxe e aproveite. 

         Não é legal? Parece básico, parece óbvio, são dicas simples e que fazem toda a diferença. 

         Apareçam sempre!